In jeder Beziehung gibt es Höhen und Tiefen. Am Anfang fühlen sie sich oft leicht und selbstverständlich an: Nähe entsteht fast von allein, man versteht sich ohne viele Worte und geht mit Freude gemeinsam durchs Leben. Doch mit der Zeit können Konflikte, unausgesprochene Erwartungen oder alte Verletzungen das Miteinander belasten. Plötzlich steht man nebeneinander statt miteinander, Gespräche werden zu Streits oder bleiben ganz aus, und man fragt sich: Wie sind wir hier gelandet?

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass der Wunsch nach einem Kind immer präsenter wird. Anfangs ist da vielleicht Vorfreude, Hoffnung, ein sanftes „Ja“ zum Leben. Doch wenn der Weg länger dauert, wenn Monate vergehen und sich kein Erfolg einstellt, kann dieser Wunsch beginnen, schwer zu werden – fast wie ein Stein, der auf der Brust liegt.

Die weibliche Psyche ist vielschichtig – und sie reagiert sensibel auf körperliche Prozesse. Besonders hormonelle Veränderungen im Monatszyklus oder im Rahmen gynäkologischer Erkrankungen wie PMS, PMDS, Endometriose oder PCOS stehen in enger Wechselwirkung mit unserem psychischen Erleben. In der psychotherapeutischen Arbeit mit Frauen zeigt sich immer wieder: Hinter Erschöpfung, Reizbarkeit, Ängsten oder Selbstwertzweifeln stehen nicht selten zyklusbedingte oder hormonell getriggerte Prozesse.

Angst gehört zum Leben. Sie warnt uns, schützt uns und bringt uns in Bewegung. Doch manchmal wird sie zu groß. Sie kommt plötzlich, engt ein, nimmt uns den Atem – oder sie ist ständig da, wie ein Grundrauschen im Hintergrund. Viele Menschen erleben diese Zustände als bedrohlich und suchen nach einem Ausweg. In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, wieder Boden unter den Füßen zu spüren – auch mitten in der Angst.

In der modernen Psychotherapie gibt es eine Vielzahl von Methoden, die unterschiedliche Zugänge zur Behandlung psychischer Belastungen bieten. Zwei besonders effektive Ansätze sind EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und die Integrative Gestalttherapie. Während EMDR primär zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen eingesetzt wird, konzentriert sich die Gestalttherapie auf das Hier und Jetzt sowie auf die Integration von Emotionen und Körperempfindungen.

Das Jahr neigt sich dem Ende zu- nur wenige Tage trennen uns von einem Neustart ins Jahr 2025. Jahreswechsel sind Übergangszeiten und Übergangszeiten können uns dazu anregen, zu reflektieren, wie das vergangene Jahr für uns gelaufen ist. Nicht selten können solche Übergangszeiten auch tiefe Gefühle in uns wecken, daher möchte ich dich einladen, dir in dieser Zeit mit Wohlwollen zu begegnen.

Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen eine Zeit der Besinnung, des Zusammenseins mit der Familie und der Freude. Doch können diese Tage auch eine große psychische Belastung für uns darstellen. Belastungen können unterschiedliche Gesichter haben und sich unter anderem so zeigen: